s 4

Zmiana planów pociągnę do końca enana solo czyli jeszcze 4 ampułki które mi zostały ogółem cykl 18 tyg. Suste zostawię na kolejny cykl ... i co wziasc na odblok teraz mam Clomid dokupić jeszcze HCG i wbić po skończeniu ostatniego strzała? Zmieniony przez - Cieply21 w dniu 2023-09-18 19:06:43 Zmieniony przez - Cieply21 w dniu 2023-09-18 19:12:47

Jak już się czepiać to Pique,który zresztą jak sam przyznał był to jego najgorszy sezon w karierze pod względem formy bądź Alvesa ale nie Puyola który jak grał to zawsze prezentował wysoki poziom,a sama formacja defensywna grała z nim na boisku o kilka poziomów lepiej.Więc jak hejtujemy to miejmy pojęcie co piszemy a nie patrzymy a suche staty ;-) [...]

Najpierw możesz robić progresje na płaskiej (dolny odcinek tutaj też pracuje zawsze można go potrenować później w kolejnych cyklach jeśli kształt mięśnia nie jest odpowiedni),później progresję na +30-45 stopni,rozpiętki (możesz ustawić minimalny skos ławeczki),a na koniec zarzuć pompki na poręczach 3-4 x max.Może inni doradzą inaczej ale jak dla [...]

wez sobie enana i metke prosty dobry cykl i skonc propkiem i bedzie git 1-8 enan 2/tydzien 250mg lub co 4-5 dni to juz zalezy od ciebie 1-6 meta 30-40mg 9-14 prop 100mg co2d(14 zeby nie bylo za dlugo) i bedzie git zlapiesz masy pozniej ubijesz i bedziesz zadowolony. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-26 16:44:41 Zmieniony przez - [...]

rano: 1- platki owsiane 120-150g 300ml mleka 2- 100g z ryzu z jogurtem za 2 godziny znowu 100g ryzu z jogurtem 3 obiad ziemniaki + mieso + jakas surówka 2h odpoczynku i na trening po treningu 4. ryz 200g z sosem na noc ser twarogowy 130g albo 250g miedzy posilkami jakies warzywa i owoce. słodyczy nie jem, gazowanych napoi nie pije, staram sie [...]

Skoro nie masz diety to nie potrzeba ci bialka w postaci suplementu. Jezeli nawet nie masz zamiaru sie za nia zabierac to po prostu zaobserwuj ile musisz jesc zeby waga spadala i stopniowo zmniejszaj posilki (chodzi mi o ilosc na talerzu a nie np z 5 na 4).Ci ktorzy powiedzieli, ze zle robisz zaczynajac od fbw to stereotypowi ludzie z silowni [...]

btw. takie cos znalazłem """Przyczyną deficytu „smaru” do stawów jest przede wszystkim tzw.reumatoidalne zapalenie stawów. Jest to choroba autoimmunologiczna, w której wskutek nie wyjaśnionych do końca przyczyn białe krwinki - niszczące zwykle chorobotwórcze bakterie, wirusy,itp.- tym razem mylą się i niszczą [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:94 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:12x UDO:66 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:jakies 5 lat razem 6.DIETA BIALKO:260 WEGLOWDANY:390 TLUSZCZ:95 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING:4 w tyg 9.CEL CYKLU:M A S A :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 7 miechow 11.POZIOM BF%nie mam pojecia ale bardzo malo [...]

Znaczy kupować na zapas jak za komuny ? 60zł za 900g ostrowi Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-01 18:39:36

No przy dobrych wiatrach jak zejdę 4% to będzie bardzo, bardzo dobrze ;-) Poza tym nie schodzę z dnia na dzień z 500g węgli na VLCD. Z dwa tygodnie spokojnie będę obcinał powoli, więc myślę, że ten cały proces potrwa trochę więcej :-p Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-15 22:48:11

wszystkie ascisca sa bardzo dobre.. polecam blachawki Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-05 13:03:04

Wiek - 23 Waga - 78 Wzrost - 182 Wyciskanie leząc - 86kg reszty nie sprawdzalem obwód bicepsa prawy : 35 lewy : 34 dieta : ograniczam kartofle pieczywo, przestałem spożywać cukier :) staż 2 lata z przerwami. zapotrzebowania według dziennika vitalmax UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3397 BIAŁKO [...]

Ile treningów w tygodniu? Przykładasz się do nich czy "na luzie"? Chcesz redukować czy robić masę- bo przyznam, że ten wpis o tłuszczu na brzuchu trochę zbił mnie z tropu. Poza tym, jeśli dobrze wszystko policzyłeś, to 3100 kcal w twoim przypadku to: - nie jest dieta redukcyjna ( chyba, że trenujesz ostro ze 4-5 razy w tygodniu, pracujesz [...]

Badania przed cyklem: Estradiol (E2) (K99) 22 pg/mL - <44 Prolaktyna (PRL) (N59) 11,57 ng/mL - 3,46 — 19,40 Testosteron (O41) 4,51 ng/mL - 2,40 - 8,71 Zmieniony przez - gru988 w dniu 2022-08-10 17:50:00

to dieta będzie wyglądać następująco: śniadanie: koło 6:10 płatki owsiane 100g z rodzynkami i 2 jajka do tego i Omega szkoła 2 śniadanie 8:45 kanapka z chleba razowego z drobiową szynką i ważywami 3 posiłek 11:35 serek wiejski 200g 4 posiłek (przed treningowy) obiad koło 14:30 50g ryżu brązowego z jakimś mięchem (najczęściez z kury) do tego [...]

obciążenie robocze: - przysiad 80kg - martwy ciąg 70kg - wyciskanie 70kg Czy taki program push/pull/legs 5x5 będzie dobry dla mnie? PULL + biceps 1. Martwy ciąg 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie 3. Podciaganie na drążku wąskim podchwytem PUSH +triceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc 2. Wyciskanie żołnierskie ze sztanga 3. Pompki na poręczach NOGI [...]

TRENING (12.03.2010r) Piątek Plecy: -drążek 3s max (ten drążek robie na początku poniewaz mam go w domu i nie chce mi sie latać w tą i spowrotem) Nogi: -prostowanie nóg 20-20-20-20 25kg, 25kg, 25kg, 25kg (tu nietsety nie mam większych ciężarów i tylko tyle mogę założyć przydało by sie 4 x 5kg ale nie mam narazie kasy, przerwy wynosiły 1 min) [...]

TRENING (120.03.2010r) Z przyczyn losowych musiałem przełoż7yć tyrening na sobotę. Sobota: Nogi: -prostowanie nóg 20-20-20-20 25kg, 25kg, 25kg, 25kg (tu nietsety nie mam większych ciężarów i tylko tyle mogę założyć przydało by sie 4 x 5kg ale nie mam narazie kasy, przerwy wynosiły 1 min) Plecy: -mc 10-8-6-6 85kg, 95kg, 105kg, 115kg (tu było ok) [...]

TRENING (02.04.2010r) Piątek: Nogi: -prostowanie nóg 20-20-20-20 25kg, 25kg, 25kg, 25kg (tu nietsety nie mam większych ciężarów i tylko tyle mogę założyć przydało by sie 4 x 5kg ale nie mam narazie kasy, przerwy wynosiły 1 min) Plecy: -mc 10-8-6-6 85kg, 95kg, 105kg, 115kg (tu było ok) -szrugsy 14-14-14 85kg, 85kg, 85kg (ciężko) Biceps: [...]

TRENING A 4 tydzień ROZGRZEWKA - 10 min na skakance (bardzo lubie :-D ) 1a UNOSZENIE RĄK PO SKOSIE W OPARCIU O ŁAWKĘ w tempie na raz w górę, na trzy w dół 14 -2 kg/ 12-2 kg/ 12-3kg 1b PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA PLECHACH 3s po 12/ na trzy w dół, na raz w góre/ 15 kg (na razie to wciąż jest dużo jak dla mnie) 2 a WIOSŁOWANIE HANTLEM W OPARCIU O ŁAWKĘ na [...]